Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates spricht vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine Korrektur der gesunden Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

• Verbesserung der Haltung und Flexibilität der Muskulatur.
• Effektives Figurtraining mit Tiefenwirkung der Körpermitte.
• Kursdauer 55 Minuten.

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